GAS

GAS – odnosi się do systemu reakcji organizmu na sytuację stresową, jaką jest trening. Wyszczególnia się następujące etapy:

• etap 1 – POBUDZENIE – natychmiastowa reakcja organizmu na wystąpienie stresu. Hormony stresu się uaktywniają, w tym kortyzol.

• etap 2 – OPÓR  – organizm próbuje wrócić do równowagi. Jeśli jest w stanie przystosować się do bodźca stresowego, zachodzi adaptacja. Organizm zaadaptowany jest w stanie poradzić sobie z nałożonym na niego stresem.

• etap 3 – WYCZERPANIE – brak przystosowania organizmu poprzez zbyt duży wysiłek. Zbyt duży impuls może doprowadzić do zmniejszenia wydajności, a tym samym do wyczerpania.