METODA TRENINGOWA

Metoda treningowa – to wypadkowa parametrów treningowych. Jej wybór zależny jest od stopnia zaawansowania osoby trenującej oraz celu treningowego. Wyróżniamy następujące metody treningowe:

– super serie,

– serie łączone,

– trójsety,

– cluster sety,

– drop sety,

– gigant sety,

– wstępne zmęczenia.