Niacyna

Niacyna – inaczej witamina B3, jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz hormonalnego, a także pozytywnie wpływa na skórę.

Witamina ta przede wszystkim przenika w głębsze warstwy skóry.  Dzięki temu witamina B3 skutecznie zwalcza takie problemy jak wypryski trądzik, szorstkość, zaczerwienie czy stany zapalne.

Niacyna działa także jako przewodnik. Pozwala innym substancjom odżywczym wnikać głębiej w skórę. Dlatego jest tak częstym składnikiem kosmetyków, a szczególnie kremów do twarzy lub ciała.

Źródłem witamy B3 są: drożdże, orzeszki ziemne, otręby pszenne, ryby, nabiał (w tym odtłuszczone mleko), fasola, groch, soja, migdały, grzyby, suszone brzoskwinie i mąka z pełnego przemiału, chude mięso, kasza gryczana, grzyby, pomidory.