ADAPTACJE TRENINGOWE

Adaptacje treningowe – to główny element, dzięki któremu organizm wystawiony na stres może się zregenerować, a zarazem wzmocnić. Adaptacje fizyczne pozwalają nam na osiągnięcie zamierzonego celu sylwetkowego. Stres, który będzie zaburzał równowagę naszego organizmu to trening. Gdy następuje adaptacja do danego rodzaju treningu, konieczna jest zmiana założonych działań, aby znów wywołać odpowiednio inne „stresory”. 

Manipulacja zmiennymi treningowymi jest idealnym przykładem zmiany „stresu” dla organizmu. 

Adaptacje dzielimy na GPP (general physical preparedness), czyli wszechstronne przygotowanie fizyczne oraz GAS (general adaptation syndrome) – ogólny syndrom adaptacyjny.