INTERMITTEN FASTEN

INTERMITTEN FASTEN– dieta IF, post przerywany. Metoda odżywiania, polegająca na wprowadzeniu do dnia codziennego, tak zwanego okna żywieniowego, w czasie którego można spożywać posiłki. Poza oknem trwa ścisły post uwzględniający jedynie wodę, kawę czy herbatę. System ten nie opiera się na zakazach, można spożywać wszystkie produkty, za wyjątkiem tych, które powszechnie uchodzą za niezdrowe (np. słodycze, alkohol, fast food).

Podobnie jak w przypadku innych diet, w IF niezbędne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i trzymanie się jego zapewnienia. Z czasem nabierania doświadczenia w poście przerywanym, osoby go stosujące często decydują się na wydłużanie fazy postu.