TERMOGENIKI

Termogeniki – są to substancje wspomagające odchudzanie poprzez podwyższenie temperatury ciała. Termogeniki to nic innego jak związki chemiczne, które występują naturalnie w żywności. Jednymi z naturalnych spalaczy tłuszczu są:

• kawa – dzięki zawartej w niej kofeinie zwiększa się poziom adrenaliny, która z kolei pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Co więcej – zmniejsza apetyt.
• zielona herbata – obecne w niej katechiny usprawniają metabolizm dzięki aktywności enzymów trawiennych oraz hamują wchłanianie tłuszczu i glukozy z pożywienia.
• karczochy – kwas chlorogenowy skutecznie pobudza organizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. 
• czerwona herbata – regularne jej spożywanie przyspiesza spalanie materii, ułatwia trawienie, poprawia florę bakteryjną jelit, obniża cholesterol. 

Pozostałe to m.in.: ostre papryczki, pieprz, imbir czy cynamon.

Termogeniki pomagają przełamać okres stagnacji, jeśli takowy pojawi się w trakcie procesu odchudzania. Uskuteczniają procesy lipolizy – czyli rozpadu komórek tłuszczowych w organizmie, co prowadzi do ich eliminacji. Warto dodać, iż termogeniki zwiększają wydolność organizmu oraz ograniczają wchłanianie tłuszczów i węglowodanów. Kontrolują apetyt i obniżają uczucie zmęczenia.

Na rynku istnieje cała masa termogeników w formie suplementów, najczęściej kapsułek, które najczęściej zawierają w swoim składzie: kofeinę, guaranę, wyciąg z gorzkiej pomarańczy, L-karnitynę, L-tyrozynę, teofilinę czy teobrominę.

Większość tego typu substancji ma działanie pobudzające, dlatego nie należy przyjmować ich przed snem. Co więcej – są to suplementy intensywnie działające, dlatego muszą być stosowane z odpowiedzialnością i rozwagą.