Dieta IIFYM

Dieta IIFYM – z ang. If It its Your Macros (jeśli pasuje do twoich makro), jest to model odżywiania oparty na spożywaniu codziennych produktów i posiłków jedynie pod kątem zgodności z indywidualnym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz dopasowaniu odpowiedniej podaży poszczególnych makroskładników żywieniowych.

W diecie IIFYM nieistotne jest źródło pochodzenia kalorii oraz makroskładników (białek, tłuszczów oraz węglowodanów). Dodatkowo pomijana jest ilość i częstotliwość posiłków – według autorów diety nie ma znaczenia to, czy jemy jeden większy posiłek czy trzy mniejsze.