ELEKTROLITY

Elektrolity – terminem tym określa się cząstki noszące dodatni lub ujemny ładunek elektryczny. Termin ten odnosić się będzie do minerałów znajdujących się we krwi, moczu oraz pocie. 

Elektrolity są to wodne roztwory jonów: sodu, potasu, wapnia, magnezu, chlorku oraz fosforanu. Kiedy minerały te rozpuszczają się w płynie, tworzą elektrolity – jony dodatnie lub ujemne wykorzystywane później w procesach metabolicznych.

Po rozpuszczeniu w wodzie mają zdolność do przewodzenia prądu elektrycznego. Elektrolity wspomagają transmisję impulsów nerwowych, pracę mięśni oraz wspierają odpowiednie nawodnienie organizmu.

W kontekście wysiłku fizycznego – balans minerałów w naszym organizmie przekłada się na prawidłową pracę mięśni oraz możliwości fizyczne.

Gospodarka wodno-elektrolitowa ma duże znaczenie dla organizmu człowieka. Za każdym razem kiedy się pocimy, tracimy wodę, a wraz z nią cenne dla nas minerały.

Do nieprzyjemnych konsekwencji niedoboru elektrolitów zaliczyć można:

• zaburzenia pracy układu nerwowego,
• wzrost ciśnienia krwi,
• drżenie i skurcze mięśni,
• obrzęki,
• bóle głowy,
• nudności,
• senność, zmęczenie
• pogorszenie samopoczucia, podenerwowanie.