HMB

HMB – hydroksymetylomaślan, to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy wytwarzany z leucyny, wchodzącej w skład aminokwasów rozgałęzionych, niezbędnych do budowy i wzmocnienia masy mięśniowej. 

Suplementacja HMB wpływa na szybszą regenerację mięśni po wysiłku poprzez zmniejszenie stopnia ich uszkodzenia. Sięgają po niego chętnie osoby początkujące lub powracające po długiej przerwie. 

HMB występuje również w pożywieniu. Są to cytrusy, mleko, mięso, niektóre gatunki ryb oraz czerwone wino. 

HMB uważany jest za preparat o działaniu zbliżonym do kreatyny. Mimo, że szybciej spala się tkanka tłuszczowa, to unika się spadku masy oraz zwiększa się beztłuszczowa masa mięśniowa.