IZOMETRIA

IZOMETRIA – trening izometryczny. Polega na maksymalnym napięciu mięśni bez zmiany ich długości, poprzez zatrzymanie właśnie fazy maksymalnego napięcia przez określony czas. Ćwiczenia izometryczne należą do ćwiczeń statycznych. Mięśnie pozostające w napięciu nie wykonują żadnej innej pracy.

Trening tego rodzaju, wpływa na zwiększenie wytrzymałości i elastyczności mięśni, stosowany jest w korekcji wad postawy oraz w rehabilitacji. Polecany także dla osób ze zbyt dużą wiotkością czy hipermobilnością.