L-KARNITYNA

L-Karnityna – karnityna to  aminokwas, który w największych ilościach występuje w mięśniach. Litery przed jego nazwą oznaczają dwa różne izomery, mianowicie L i D. W przemyśle farmaceutycznym mówi się wyłącznie o L-karnitynie z uwagi na to, że jedynie izomer L jest aktywny biologicznie,

czyli może być z powodzeniem składnikiem suplementów diety.

Karnityna jest aminokwasem dostępnym głównie ze źródeł zwierzęcych, jej znikome ilości można znaleźć w produktach zbożowych, takich jak:

• pieczywo pełnoziarniste,
• warzywa.

Jednakże, ilość zgromadzonej w tych produktach karnityny, nie jest w stanie zbilansować dziennych potrzeb osób aktywnych.

Wśród źródeł zwierzęcych bogatych w L-karnitynę warto wymienić:

• wołowinę,
• pełne mleko,
• dorsza,
• drób,
• ser cheddar.

Główne korzyści wynikające ze stosowania karnityny

• Wydajniejszy proces lipolizy (rozkładu tłuszczu),
• Podniesienie wytrzymałości u sportowców,
• Regulacja poziomu cukru we krwi,
• Zapobieganie nadmiernym uszkodzeniom mięśni,
• Obniża ciśnienie krwi oraz poprawia insulinowrażliwość u osób ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych,
• Obniża objawy związane z nadczynnością tarczycy,
• Wywiera pozytywny wpływ na funkcje poznawcze,
• Korzystny wpływ na poziom testosteronu.