OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA – Objętość, możemy określić jako miarę stymulacji, którą dostarczamy naszemu organizmowi do procesów hipertroficznych (wzrostu mięśni). Jest to zatem taki rodzaj pracy, jaki będzie pobudzał mięśnie do wzrostu. Inaczej ujmując, objętość treningowa będzie to parametr określający dawkę pracy, jaka wywoła proces adaptacyjny, a w konsekwencji wzrost mięśni.
Określenie optymalnej objętości w planie treningowym, będzie kluczem do tego, aby plan ten spełnił swój cel.
