PERIODYZACJA FALOWA

Periodyzacja falowa – model ten bazuje na zmiennym ustalaniu objętości i intensywności w stosunku do danego okresu treningowego. Wartość objętości i intensywności zmiennie spada lub rośnie np. na przestrzeni tygodnia czy dłuższej jednostki czasu. 

Oznacza to, iż periodyzacja falowa skupiać się będzie na konkretnym parametrze w danym dniu lub tygodniu, by w kolejnym faworyzować inny. 

Podsumowując, falowanie bodźcami, czyli parametrami treningowymi w taki sposób, aby ich powtarzalność była wystarczająco niska, by organizm nie zdążył zbudować na nie tolerancji, prowadzi w ostateczności do coraz większych korzyści treningowych.