PERIODYZACJA LINIOWA

Periodyzacja liniowa – to model periodyzacji, który zakłada zwiększanie obciążenia np. z tygodnia na tydzień w czasie kilkutygodniowego planu treningowego zachowując tę samą liczbę powtórzeń. Głównym zamierzeniem stosowania periodyzacji liniowej jest przyrost masy mięśniowej oraz siły. 

Model liniowy wydaje się być najbardziej optymalnym modelem planowania długofalowego pod kątem kształtowania sylwetki. Sprawdza się świetnie szczególnie u osób początkujących, które szybko adaptują się do treningu i notują progres z tygodnia na tydzień.