REGENERACJA

REGENERACJA – odbudowa, odtwarzanie przez organizmy żywe oraz rośliny, komórek które zostały uszkodzone lub całkowicie utracone. Regeneracja dotyczy poszczególnych części ciała, narządów, pojedynczych tkanek oraz komórek. W kontekście treningowym regeneracja jest jednym z kluczowych elementów niezbędnych do uzyskania progresu i wzrostu mięśni.

Jest to czas poświęcony na odpoczynek, w celu odbudowy metabolicznej włókien mięśniowych. Proces regeneracji można przyspieszyć poprzez zabiegi regeneracyjne takie jak na przykład różnego rodzaju masaże