SERIA ŁĄCZONA

SERIA ŁĄCZONA – metoda treningowa łącząca różne ćwiczenia na tę samą partię mięśniową. Ćwiczenia wykonywane są jedno po drugim, bez wyraźnego czasu na przerwę. Z zasady, pierwsze z ćwiczeń jest ruchem głównym, wykonywanym na wyższej intensywności, kolejne powinno już być ćwiczeniem wykonywanym w niższym zakresie obciążeń.

Połączenie takie, pozwala na osiągnięcie tak zwanej „pompy mięśniowej”, zwiększony jest poziom przepływającej krwi, a co za tym idzie poprawia się odżywienie tkanek, co może korzystnie wpłynąć na procesy hipertroficzne.