SUPERSERIA

SUPERSERIA – metoda treningowa polegająca na wykonywaniu ćwiczeń w zestawach o ograniczonym czasie przerwy lub całkowicie pomijając przerwę, czyli wykonując ćwiczenia jedno po drugim. Mięśnie trenowane w tym systemie to zazwyczaj antagoniści, czyli mięsnie pełniące funkcje przeciwstawne, takie jak mięsień dwugłowy ramienia z trójgłowym, czworogłowy uda z dwugłowym, czy mięśnie klatki piersiowej z mięśniami grzbietu. Przerwa zostaje ustalona dopiero wykonaniu wszystkich ćwiczeń.