STRES METABOLICZNY

STRES METABOLICZNY – to określenie procesu organicznego, a jednocześnie czynnika, który pozwala na przyrost masy mięśniowej. Jest nagromadzeniem się metabolitów wtórnych w mięśniach podejmujących wzmożoną pracę. Zazwyczaj stres metaboliczny odczuwany jest jako tzw. „pompa” (uczucie mrowienia lub pieczenia mięśni).

Głównym metabolitem, który gromadzi się w wyniku procesu stresu metabolicznego, jest mleczan. Mleczan to metabolit glukozy wytwarzany przez tkanki organizmu w warunkach niedostatecznego zaopatrzenia w tlen. Pozostałe metabolity, które biorą udział w tym procesie to fosforan, wodór oraz metabolit glukozy (glikoliza beztlenowa).

W jaki sposób można zwiększyć stres metaboliczny?

– zwiększenie liczby powtórzeń,

– zwiększenie obciążenia,

– spowolnione tempo.