Wzorzec ruchowy – to określona kolejność aktywacji poszczególnych mięśni w czasie wykonywanego ruchu. Idealne wzorce ruchu sprawiają, że ruch jest bezpieczny, efektywny i ekonomiczny.
Wzorce ruchowe są najbardziej wiarygodnym sposobem na kategoryzacje ćwiczeń w oparciu o biomechanikę. Klasyfikowanie ćwiczeń pod daną kategorie wzorca ruchowego może pomóc trenerowi w określeniu najbardziej efektywnych ćwiczeń dla podopiecznego.
