Adaptacja

ADAPTACJA – w ogólnym rozumieniu, proces przystosowania się do wymogów sytuacji lub środowiska, odnalezienie się w danym położeniu.

W kontekście treningowym, jest to przystosowanie się do bodźca zewnętrznego, jakim w tym wypadku jest impuls wywołany treningiem. Można uznać trening za silny stresor dla organizmu, ale odpowiednio zaplanowany, ma przynieść pozytywne rezultaty (osiągnięcie treningowego celu). W momencie, którym nastąpi adaptacja do tego bodźca, osoba ćwicząca przestaje notować progres. Wymagana jest zmiana, czyli zróżnicowanie parametrów treningowych w planie, w celu pobudzenia nowego procesu adaptacji.