AMRAP

AMRAP – system treningowy najczęściej spotykany w treningu typu cross (CrossFit). Nazwa to akronim od angielskich słów As Many Reps/Rounds As Possible. Oznacza tak wiele rund/powtórzeń, jak to możliwe, czyli ile jest się w stanie wykonać.

Jako jedną rundę rozumie się tu zestaw kilku ćwiczeń, wykonywane jedno po drugim, w określonej ilości powtórzeń. Rundy powtarza się w określonym czasie, celem jest wykonanie ich jak największej liczby. Trening w tej formule trwa zazwyczaj do 20 min lub nawet krócej, jako forma dynamicznej rozgrzewki lub na zakończenie treningu.