EMOM

EMOM – z języka angielskiego Every Minute On the Minute (każda minuta w minucie). System treningowy używany najczęściej w treningu typu CrossFit. Polega na wykonywaniu jednego ćwiczenia lub zestawu dwóch, trzech w określonej ilości powtórzeń i na określonym obciążeniu.

Trening można programować w różnych kierunkach, kształtując siłę lub wytrzymałość. W każdej minucie pracy, wzrasta ilość powtórzeń lub obciążenie. Celem jest za każdym razem mieszczenie się z zadaniem w czasie jednej minuty. Kolejna runda zawsze rozpoczyna się wraz z nadchodzącą minutą. Oznacza to, że jeśli zadanie zostanie wykonane w czasie krótszym niż 60 s, czas do końca minuty pozostaje na odpoczynek. Inną formułą jest praca w co drugiej minucie, pozostawiając 60 sekund odpoczynku pomiędzy pracą