EQI

EQI – jest to ekscentryczny trening quasi-izometryczny (eccentric quasi-isometric). Tego typu trening polega na wykonaniu powtórzenia ekscentrycznego w możliwie najwolniejszym tempie. Dlaczego quasi-izometryczny? Ponieważ ruch jest tak powolny, że wykonanie jednego powtórzenia może trwać nawet kilka minut. Powolna zmiana długości trenowanych mięśni pozwala na uzyskanie transferu siłowego na każdej długości mięśnia.