HIIT

HIIT – z języka angielskiego High Intensivity Interval Training. Trening interwałowy na wysokiej intensywności. Aktywność tego typu trwa zazwyczaj do 30 min. Łączy w sobie ćwiczenia wykonywane na niższej intensywności, przeplatane z treningiem typu cardio na umiarkowanej intensywności. Ćwiczenia wykonywane są w określonym czasie, z krótkimi przerwami pomiędzy.

Trening tego typu charakteryzuje się wysoką liczbą spalanych kalorii, odpowiedni dla osób, którym zależy na budowaniu wydolności oraz wytrzymałości mięśniowej.