HIPERTROFIA

HIPERTROFIA– jest to zjawisko budowania masy mięśniowej. Jeden z najpopularniejszych celów osób trenujących siłowo. Wyróżnia się dwa rodzaje hipertrofii.

Hipertrofia miofibrylarna oraz sarkoplazmatyczna. Pierwsza z nich, zwana funkcjonalną, związana jest stritce ze wzrostem objętości mięśnia, tworzeniem się nowych włókien mięśniowych. Powoduje nie tylko przyrost masy mięśnia, ale także jego siły, co daje mięśniom większą funkcjonalność. Zjawisko to ma ścisły związek z miozyną (białko zawarte w włóknach mięśniowych). Hipertrofia sarkoplazmatyczna, polega na wzroście ilości płynów znajdujących się wewnątrz mięśni oraz glikogenu, kolagenu i składników mineralnych, czyli elementów dostarczających energii do komórek. Wzrost objętości mięśnia na drodze hipertrofii sarkoplazmatycznej jest szybszy do uzyskania, lecz efekt jest gorszy wizualnie i utrzymuje się krótkotrwale.