JEDNOSTKA TRENINGOWA– to najmniejszy element czasowej struktury treningu. Składa się z części wstępnej (rozgrzewka), części głównej (realizacja głównych celów treningowych) oraz części końcowej (uspokojenie i wyciszenie organizmu).
Jeśli trening wykonywany jest kilka razy jednego dnia, każdy traktowany jest jako jedna, osobna jednostka, bez znaczenia czy jeden trening będzie należał do siłowych, a drugi to cardio, nauka tańca czy sztuki walki.
