KALISTENIKA

KALISTENIKA – metoda treningowa, bazująca na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Wykonywane są zarówno klasyczne ćwiczenia typu pompki, podciągania na drążku czy przysiady, ale także bardziej zaawansowane formy ćwiczeń z użyciem drążków.

Treningi kalisteniczne poprawiają sylwetkę, wysmuklają i wzmacniają całe ciało, niwelują wady kręgosłupa, pomagają także poprawić równowagę i koordynację. W wielu miejscach można spotkać plenerowe siłownie stworzone z myślą o treningu kalistenicznym, gdzie znajdują się wszelkiego rodzaju drążki i poręcze.