KETTLEBELLS

KETTLEBELLS – odważniki kulowe, przypominające wyglądem czajnik, stąd ich nazwa. Sam przyrząd wywodzi się z Rosji, gdzie pierwotnie wykorzystywany był jako miara wagi. Początkowo używano ich do treningu sił zbrojnych, gdyż zauważano ich znakomity wpływ na budowanie siły i wytrzymałości. Obecnie jeden z bardziej popularnych sprzętów treningowych, cenione za wszechstronne możliwości oraz prostotę.

Przy pomocy odważników kulowych, możliwe jest wykonywanie treningu statycznego jak i dynamicznego, ćwiczenie wszystkich partii ciała oraz wielu cech motorycznych, przy minimalnym wykorzystaniu przestrzeni. Do najpopularniejszych metod treningu kettlebells należą Hard Style oraz Girevoy Sport.