MOBILITY

MOBILITY – pojęcie pochodzące z języka angielskiego, oznaczająca ruchliwość. Trening mobility, polega na zwiększaniu ruchomości w stawach. Aktywność tego rodzaju, wpływa korzystnie na układ ruchu oraz lepsze odżywienie tkanek miękkich. Poprawia elastyczność mięśni i ścięgien, przywraca właściwą ruchomość pomiędzy powięziami i resztą tkanek oraz wpływa na mechanikę stawów.

Trening mobilności może odbywać się wyłącznie z masą własnego ciała, częstym dodatkiem są przyrządy typu rollery, piłki i inne masażery oraz taśmy floss band, gumy oporowe, czy drążki techniczne.