MOBILNOŚĆ

Mobilność / mobility – jest to zdolność układu nerwowego przy jednoczesnej współpracy z układem mięśniowo-szkieletowym do wykonania efektywnego, bezbolesnego ruchu w stawie w optymalnym zakresie ruchomości.

W sporcie, dobra mobilność minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji oraz zwiększa możliwości sportowe u jednostki. Umożliwia uzyskanie prawidłowych wzorców ruchowych oraz utrzymanie prawidłowej postawy ciała. 

Określona zdolność do ruchu w stawie = określona mobilność.

Im większa zdolność do ruchu w stawie, tym większa mobilność.