Monster walk – to idealne ćwiczenie mające swe zastosowanie w części aktywacyjnej, które angażuje i pobudza do pracy mięśnie pośladkowe (szczególnie pośladkowy średni) oraz mięśnie czworogłowe.
Do wykonania monster walk należy zaczepić gumę o uda tuż nad kolanami lub na kostki. Następnie stanąć w rozkroku tak, by naprężyć gumę, a następnie wykonać 10-15 kroków do przodu stawiając nogi naprzemiennie.
