NORDIC WALKING

NORDIC WALKING – forma aktywności ruchowej, pochodząca z Finlandii. Polega ona na marszach przy użyciu kijków, którymi osoba ćwicząca odpycha się do podłoża w rytmie kroków. Początkowo, sport ten uprawiany był jako forma całorocznego treningu dla narciarzy biegowych, ale zyskał także na popularności u ogółu osób dbających o aktywność fizyczną.

Trening ten obywa się na niskim poziomie tętna maksymalnego, jednak pomaga zbudować lepszą kondycję oraz dzięki użyciu kijków, pozwala wzmacniać także ramiona.