SPINNING

SPINNING – forma treningu interwałowo-aerobowego z użyciem specjalnie skonstruowanego roweru stacjonarnego. Spinning jest symulacją jazdy na zróżnicowanym terenie w rytm muzyki. Podczas treningu pokonuje się trasy o różnym stopniu trudności – wzniesienia, zjazdy, jazdę po płaskiej nawierzchni. Charakterystyczne dla spinningu są zmiany tempa, od bardzo wolnego do takiego, które wymaga maksymalnego wysiłku. Niektóre odcinki „trasy” bywają pokonywane nawet na stojąco.

Trening spinningowy poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie i układ kostny, poprawia działanie układu oddechowo-krążeniowego, ujędrnia skórę i pozwala zredukować tkankę tłuszczową. Spinning jako forma treningu jest nazwą towarową, zastrzeżoną przez Mad Dogg Athletics Inc.