PEAK WEEK

PEAK WEEK – to ostatni tydzień przed zawodami sylwetkowymi, w który to „wyciąga się” z sylwetki 100%. W tym okresie wprowadza się specjalne manipulacje żywieniowe.

2-3 dni przed zawodami robi się najczęściej tak zwane „ładowanie”, aby uzupełnić glikogen mięśniowy, po okresie redukcji oraz rotuje spożyciem wody i sodu. Ma to na celu uzyskać pełną, nabitą sylwetkę – pękatość mięśni przy jednoczesnym pozbyciu się resztki wody podskórnej.