TRX

TRX – Total Body Resistance Exercise, trening wytrzymałościowy całego ciała przy użyciu specjalnych taśm podwieszanych do sufitu. System TRX został opracowany przez Randy’ego Hetrick’a – komandosa NAVY Seals na potrzeby armii amerykańskiej. Zamysłem twórcy było stworzenie treningu angażującego wszystkie grupy mięśniowe w oparciu o lekki i poręczny sprzęt, łatwy w transporcie.

Trening z użyciem taśm TRX wykorzystuje opór własnego ciała i grawitację. Nazywany „treningiem w podwieszeniu”, gdyż zazwyczaj podczas wykonywania ćwiczeń, jedna część ciała znajduje się w powietrzu, jedynie opierając się o podwieszone taśmy. Trening TRX umożliwia rozwój poszczególnych mięśni przy czym nie obciąża stawów i kręgosłupa.